Tu edad revela cuánto sueño realmente necesitas. ¡Mira la cantidad de horas que deberías dormir!

Sobra decir que necesitas dormir lo suficiente. Pero, ¿cuántas horas de sueño realmente necesitas? ¡Depende de tu edad!

Bebés:

• 1 – 4 semanas: 15 – 17 horas de sueño por día / 24 horas
• 1 – 4 meses: 14 – 15 horas de sueño por día / 24 horas
• 4 – 12 meses: 14 – 15 horas de sueño por día / 24 horas

Niños pequeños:

• 1 – 3 años: 12 – 14 horas de sueño por día / 24 horas
• 3 – 6 años: 10 – 12 horas de sueño por día / 24 horas

Niños:

• 6 – 12 años: 10 – 11 horas de sueño por día / 24 horas

Adolescentes

• 12 – 18 años: 8 – 10 horas de sueño por día / 24 horas

Adultos

• 18 años y mayores: 7 – 8 horas de sueño por día / 24 horas

¿Quieres guardar este artículo para más tarde? Pin it on Pinterest!